Dịch vụ : Chế độ ăn đặc biệt cho người béo phì

Thảo luận trong 'Kỹ năng Sales - Marketing' bắt đầu bởi pqmseo, 7/7/22.

  1. Vị trí:

    Không
  2. Trạng thái:

    Không
  3. Giá tiền:

    0 VNĐ
  4. Điện thoại:

    0909.933.916
  5. Địa chỉ:

  6. Thông tin:

    7/7/22, 0 Trả lời, 116 Đọc
  1. pqmseo

    pqmseo Active Member

    Bài viết:
    880
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Thừa cân béo phì đang là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm hiện nay. Đây là tình trạng có liên quan đến hội chứng rối loạn chuyển hóa trong cơ thể. Chúng ta cần làm gì để có một chế độ dinh dưỡng cho người béo phì hợp lý và khoa học? Hãy cùng với VIAM Clinic tìm hiểu các giải pháp cho vấn đề này nhé.

    [​IMG]

    >> Xem thêm tại:https://viamclinic.vn/bai-viet/dinh-duong-cho-nguoi-thua-can/


    1.Người trưởng thành và tình trạng thừa cân, béo phì

    Khi xã hội ngày càng phát triển, con người ngày càng bận rộn hơn với công việc của mình, khi đó mọi người ít có thời gian quan tâm đến sức khỏe dẫn đến việc thừa cân béo phì đang dần trở nên phổ biến hơn, nhất là đối với những nước phát triển. Nguyên nhân xuất phát từ việc con người có lối sống tĩnh tại, lười hoạt động thể lực. Một số người có chế độ ăn không lành mạnh, ăn nhiều đồ chiên, xào, ăn thức ăn nhanh hay uống nhiều bia rượu,…

    Tình trạng thừa cân, béo phì thường gặp ở những người trong độ tuổi trung niên, hoặc do yếu tố di truyền, phụ nữ sau sinh nở hay vào thời kỳ mãn kinh. Chính vì thế, chúng ta cần có một chế độ dinh dưỡng cho người béo phì một cách khoa học và hiệu quả nhất.

    [​IMG]

    2.Các hệ lụy khi dư thừa cân nặng

    Người bị thừa cân, béo phì dễ mắc các bệnh liên quan đến hầu hết các hệ cơ quan trong cơ thể. Thừa cân làm tăng sức nặng đè lên xương khớp dẫn đến dễ gây loãng xương, tổn thương, thoái hóa khớp, đặc biệt dễ mắc bệnh gout. Ngoài ra, việc thừa cân cũng gây tăng nồng độ cholesterol trong máu, dẫn đến xơ hóa thành mạch, tăng huyết áp, nặng có thể gây đột quỵ hay nhồi máu cơ tim.

    Hơn hết, người bệnh béo phì rất dễ mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường tuýp 2. Quá trình mỡ tích tụ trong cơ thể cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tiêu hóa, lâu dài có thể gây ung thư đại tràng. Bên cạnh đó, bệnh còn có thể gây hại đến gan, khiến gan nhiễm mỡ, tình trạng kéo dài có thể gây xơ gan. Ngoài ra, lượng mỡ tăng có thể khiến hô hấp khó khăn, thường ngáy khi ngủ hoặc có thể ngưng thở trong lúc ngủ.


    3.Chế độ dinh dưỡng cho người béo phì khoa học và hợp lý

    Chế độ sinh hoạt phù hợp để giảm thiểu tình trạng thừa cân ở người béo phì

    Người bị thừa cân béo phì cần có một chế độ ăn uống và giảm cân phù hợp để có thể cải thiện sức khỏe của mình. Bên cạnh việc có chế độ ăn đặc biệt cho người béo phì thì người bệnh cũng cần thiết lập cho mình một lối sống khoa học và rèn luyện hợp lý.

    Người bệnh béo phì cần thường xuyên luyện tập thể dục thể thao. Việc tăng cường vận động giúp bạn nhanh chóng đốt cháy lượng calo từ thức ăn mà bạn ăn vào, giúp tiêu hao năng lượng trong việc giảm cân. Bên cạnh đó, khi vận động sẽ giúp tuần hoàn cơ thể hoạt động tốt hơn, duy trì được sức bền và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

    Ngoài việc luyện tập cơ thể, chúng ta cũng cần có một chế độ dinh dưỡng cho người béo phì một cách hợp lý. Người thừa cân béo phì vẫn nên đảm bảo ăn đủ các bữa chính trong ngày, không nên bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng.

    [​IMG]

    Thực đơn cho người béo phì giảm cân cần chú ý bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm cần thiết cho cơ thể, vừa có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu mà vừa có thể kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Dinh dưỡng cho người béo phì cần nên có đầy đủ các loại thức ăn cung cấp chất đạm, tinh bột, chất xơ, Vitamin – khoáng chất và lượng nhỏ chất béo.

    Cụ thể các loại thực phẩm cung cấp chất đạm như: các loại thịt, tôm, cá, các loại đậu, lòng trắng trứng,… Lượng đạm phù hợp cho nhu cầu trong ngày của người béo phì khoảng từ 12-20%. Nếu cung cấp quá nhiều sẽ khiến cho thận tăng làm việc để đào thải, lâu dài dễ gây hại cho thận.

    Ngoài ra, nhóm thực phẩm cung cấp các vitamin và khoáng chất nên lựa chọn các loại trái cây ít đường: cam, táo, thanh long, ổi,… Mặc dù người béo phì cần hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều béo nhưng vẫn cần bổ sung lượng lipid để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, hỗ trợ hấp thu vitamin tan trong chất béo.

    Có thể cung cấp dầu thực vật ở mức vừa phải (dầu oliu, dầu đậu nành, dầu dừa,..). Bên cạnh đó, người bị béo phì tuy cần giảm bớt lượng tinh bột nhưng vẫn nên đảm bảo cung cấp đủ lượng cần thiết hằng ngày cho cơ thể (55-60% đường). Có thể thay thế lượng tinh bột bằng gạo lứt, lúa mì, lúa mạch,.. cho khẩu phần ăn hằng ngày.



    Người bị thừa cân béo phì cần đặc biệt lưu ý đến chế độ ăn uống và lối sống sinh hoạt lành mạnh, cùng với đó là kiên trì luyện tập thể thao để có thể lấy lại vóc dáng cân đối và một cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về chế độ dinh dưỡng cho người béo phì cũng như muốn biết thêm về thực đơn chi tiết cho người bệnh béo phì như thế nào hãy liên hệ đến VIAM Clinic để được tư vấn dinh dưỡng ngay nhé.


    Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM

    • Địa chỉ: 12 Hoàng Cầu, Ô Chợ Dừa, Đống Đa, Hà Nội
    • Hotline 1: 0935.18.39.39
    • Hotline 2: 0243.633.5678
    • Email: [email protected]
     
    Đang tải...

Chia sẻ trang này